Sabes que en tu estomago esta la clave para adelgazar, mantenerte saludable y con buen humor, además de mejorar la textura de la piel. No solo se trata de la comida se trata de los bichos que viven allí, de tu flora intestinal. Las bacterias de nuestro cuerpo son tan importantes como algunos órganos, ellas ayudan a procesar los alimentos, a evitar enfermedades incluyendo depresión y obesidad y a mucho más. Una mala digestión es notable hasta en nuestra piel.
Como las bacterias son tan importantes es necesario mantenerlas en las cantidades correctas porque si desaparecen nos enfermamos, engordamos etc. Las bacterias están en riesgo constantemente porque hay muchos antibióticos en nuestros alimentos (se los dan a los animales para que engorden y los ponen en vegetables) y muchos químicos.
Las bacterias intestinales son tan importantes que algunos médicos, sobre todo en Europa, están haciendo transplantes fecales para poner bacterias de personas sanas en personas que las necesitan y esto ha curado varias enfermedades. Pero no hay que recurrir a tanto para protegerte, te comparto 5 cosas que puedes hacer para mantener tu flora intestinal saludable.
Toma probióticos
Esto es tomar bacterias. Se pueden tomar en pastilla, pero el problema es que la mayoría no funcionan y es trabajoso y caro encontrar las de buena calidad, pero las hay.
Come probióticos
Hay muchos alimentos que contienen buenas bacterias. Es importante que todos estos alimentos se consuman de forma artesanal, que sean sin pasteurizar y que se coman crudos. Entre estos alimentos están el yogurt, el queso natural, los encurtidos caseros tradicionales, los vinagres caseros naturales, el encurtido alemán Saurkraut, la pasta japonesa miso y muchos otros.
