¿Quién necesita hacer ejercicio, se puede mantener en forma sin hacerlo? ¿Cuál es el mejor ejercicio? Y ¿Si no me gusta el ejercicio que puedo hacer? Lee las respuestas a estas preguntas.
Entérate cual es el ejercicio más fácil
El ejercicio más fácil es muy importante para tu salud y tu figura. Es pararte y sentarte recta en la postura correcta. El pararnos y sentarnos rectas hace que nuestro torso este activado totalmente y con ello se mantiene fuerte. Dice Salma Hayek que ella aprendió de una maestra de yoga Inglesa como pararse para quemar el máximo número de calorías. Nosotros no tenemos acceso a esa maestra (pero la ando buscando) pero con mantener buena postura podemos hacer mucho por nuestra figura y salud.
Así que siéntate como señorita elegante y párate y camina como reina. Si tus músculos están un poquito tensos y no estas encorvando los hombros estas quemando más calorías. Camina con energía y elegancia sin arrastrar los pies, mantén tu porte de reina.
El segundo ejercicio más fácil
El segundo ejercicio fácil que quema calorías y te da energía y paz es respirar profundo. Las personas nos hemos acostumbrado a respirar de forma superficial (y claro que respiramos sin darnos cuenta). Pero cuando desees relajarte y quemar un poquito de calorías respira de forma profunda llenando de aire todo el pulmón. Siente como se te infla el estómago y el pecho y luego expira despacio sacando todo el aire.
