5 Comidas para evitar barros

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Algunos expertos creen ciertos alimentos nos pueden ayudar a tener una piel linda, sana y libre de barros y espinillas. Así como hay alimentos que causan problemas en la piel hay otros que la ayudan y que tienen ingredientes que nos pueden ayudar a controlar los barros. Entre estos están:

Nueces

Las nueces, especialmente las almendras y las pepitas (que son semillas) tienen un nutriente esencial para la piel y bueno para mantenerla sin acne, el zinc. Las frutas secas también tienen vitamina e. Las nueces pueden tener muchas calorías por lo que hay que comerlas en moderación pero en general son muy buenas para la salud, especialmente si se comen crudas. Un fruto seco que causa barros en lugar de ayudar a controlarlos es el maní o cacahuate.  Lee alimentos que causan barros

Uvas rojas

Las uvas rojas tienen muchos fito nutrientes y uno de ellos es el resveratrol. El resveratrol ayuda a combatir el envejecimiento y a mantener la piel sana y radiante. El resveratrol y otras vitaminas contenidas en las uvas tienen propiedades antiinflamatorias que son muy buenas a hora de controlar los barros y el acne.  Es facil comer uvas porque son deliciosas.


Aguacates (paltas)

La piel necesita grasa, aun la piel grasosa necesita grasas buenas para balancear las malas que nos comemos. Los aguacates o paltas están repletos de grasas beneficiosas y otros nutrientes.

Ajos

Los ajos son ricos en vitaminas y otros elementos con propiedades antibacteriales y antiinflamatorias que ayudan a combatir y prevenir los barros. Los ajos tienen antioxidantes y azufre los cuales son buenos para la piel y ayudan a matar bacterias malas en el cuerpo.  Algunas personas recomiendan poner un diente de ajo y rozarlo directamente en los barros pero sus mejores beneficios se obtienen al comerlos.

Vitamina C

La poderosa vitamina C es antiinflamatoria. Y esto ayuda a que combata la inflamación que producen los barros. Es facil consumirla en cítricos, pimientos y chiles.Lee más sobre alimentos y acne







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