Uñas con corazones para el día del amor

unas disenos dia amor

Reina de corazones en el día del amor o el día que tú elijas. Pocas cosas simbolizan más el día del amor y la amistad como los corazones. Los corazones son fantásticos para decorar las uñas. Se pueden hacer de muchos colores y formas y mezclarlos con más colores, otros diseños, joyas de uñas etc.

Te muestro algunas de las decoraciones de uñas con corazones que más han llamado la atención. Y si te estas preguntando como dibujar los corazones en las uñas, bueno hay varias formas:
  • Una de ellas es pegatinas (calcomanías) 
  • Otra es a mano alzada
  • Usando sellos
  • Usando patrones o templetes que puedes hacer tú misma como puedes ver en uno de los videos. Se hacen con cinta adhesiva.
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Ideas para celebrar el día del amor y la amistad

celebrar dia amor y amistad

El día del amor y la amistad es una de las celebraciones más bonitas, se puede celebrar con amigas o con la pareja y las decoraciones son encantadoras.

Este año mi tema es rosado y champán y te presento algunas ideas que me han gustado. Yo pienso hacer una pequeña reunión en mi casa y luego salir a un bar. Desde ahora feliz Día del amor y la amistad. 

Los cócteles dulces con las galletas en forma de corazón encantadores y  los brownies (foto abajo) con un dulce en forma de corazón estás preciosos.

3 Razones por las que las famosas no envejecen


La mayoría de las famosas en Hollywood y otros lugares envejecen a pasos muy lentos comparadas al resto de nosotras.  ¿Cómo hacen esto? Te comparto tres de sus secretos para mantenerse jóvenes y bellas sin recurrir a la cirugía plástica.

1- Faciales especializadas

Estos tratamientos son los que junto a la rutina de belleza casera les ayuda a las famosas a mantener la piel perfecta, los poros chicos, el acne bajo control, piel radiante, lozanía y el tono correcto. Estas faciales también ayuda a prevenir daños y a reparar los que van ocurriendo sin que se hagan más grandes. 

Entre las faciales más populares en Hollywood están las faciales con oxigeno. Estas faciales entregan oxigeno y nutrientes a la piel entre quienes las usan están Eva Longoria, Julia Roberts y Jennifer López. Los peelings ligeros y la microdermabración también son muy usados.


2- Pro-activa en lugar de correctiva

Esto quiere decir que las estrellas no esperan a que les aparezcan los signos de la edad sino que está tomando medidas desde que son jóvenes.  La mayoría de actrices y modelos saben que si se les arruinan los looks dejan de ganar dinero y se consideran como atletas que tienen que mantenerse en condiciones perfectas.

La mayoría de las famosas come de forma muy saludable, hacen ejercicio riguroso, muchas hacen yoga para mantenerse relajadas, se cuidan del sol y toman muchos suplementos nutritivos (que por cierto no está comprobado que funcionen).  ¿Suena caro y trabajoso? En realidad no lo es, es sencillamente un estilo de vida sano que nos conviene a todos.


3- Tratamientos clínicos

Estos tratamientos pueden ser hechos en la oficina de un dermatólogo o en una estética.  Entre estos tratamientos están: Thermage que es un tratamiento para afirmar la piel tanto de rostro como de cuerpo. Frexel que es un tratamiento láser para eliminar arrugas finas, afirmar la piel, eliminar manchas y cicatrices y rejuvenecer en general. Titan que es otro láser para afirmar la piel. Los tratamientos de luz pulsada (IPL), micro corrientes, corrientes galvanicas, radio frecuencia y otras también son muy usados.    

tratamientos antiedad efectivos

Estos son tratamientos que generalmente solo toman unos minutos, pero en USA y Europa son caros. Lo que estos tratamientos consiguen es retardar el envejecimiento sin recurrir a la cirugía y corregir problemas como manchas, enrojecimiento, acne y falta de lozanía.   

Otros tratamientos muy usados son mesoterapia, transfusión de plaquetas sanguíneas, tratamientos con células madres y otros. Incluso muchas famosas de USA van a Brasil, Europa y Corea donde la medicina estética está más avanzada a hacerse tratamientos.
 

El uso de Botox y rellenos es muy frecuente, pero debido a las malas experiencias de bellezas como Nicole Kidman muchas famosas están evitando los excesos. Estos tratamientos son para corregir o modificar los tratamientos del párrafo anterior son para prevenir.  

Las cirugías rejuvenecedoras son la ultima opción en las actrices modernas porque les da miedo que las dejen mal o luciendo diferentes como les ha pasado a algunas. Las bellezas de nuestro tiempo como Cameron Díaz y Jennifer López han dicho que prefieren ir despacio y hacerse tratamientos menos arriesgados.      

¿Usan cirugía plástica?

Si, claro que algunas lo hacen. El no tener arrugas en los 70s como Raquel Welch solo puede conseguirse con cirugía.  Pero decir todas que las estrellas son el resultado de cirugía plástica no es cierto. (Foto: Raquel y Jane Fonda en los 70s con buenas corugías)


La cirugía plástica hace muchas cosas como: levantamiento, eliminación de arrugas, correcciones de ciertos tipos como cambio de forma de nariz, mejillas más altas, barbilla etc. Pero el tener una piel radiante y lozana, el mantener los niveles correctos de grasa en la piel y el tono parejo no son producto de la cirugía plástica sino de otros cuidados constantes y en algunos casos buenos genes. Algunos de estos cuidados requieren mucho dinero pero otros no.    

¿Qué podemos hacer tú y yo?

Podemos mantener el peso estable, cuidarnos del sol, usar productos de belleza diariamente, comer de forma saludable lo cual es vital, aprender a relajarnos y a tomar la vida con calma.


Si nuestro presupuesto lo permite y si lo necesitamos las faciales de luz pulsada, láser, transfusiones de plaquetas sanguíneas y otros no tiene precio prohibitivo. Pero estos tratamientos no son necesarios hasta que pasamos de los 35  a menos que tengamos manchas, acne o algo similar.

Mi experiencia

Yo he probado algunos láser y IPLs para mejorar manchas y enrojecimiento, estos tratamientos ayudan pero por si solos no hacen milagros. Obtengo resultados similares con mis cremas. Un tratamiento que me dejó la piel linda pero solo por unos días es la transfusión de plaquetas sanguíneas (facial vampiro, la cual no es una facial y es un poco dolorosa) pero no me hice el tratamiento completo el cual da resultados más duraderos.


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Foto: Procedimiento


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5 Tips para un cabello fabuloso

tips cabello sano

Cabello brillante y sedoso con estos sencillos pasos. Un repaso de algunas de las cosas más efectivas y comprobadas para mantener tu cabello lindo y sano.

1- Champú en las raíces acondicionador en las puntas

Esto es para todo tipo de cabello pero especialmente para cabello grasoso y normal. Las raíces se lavan bien con champú y el acondicionador se pone en las puntas solamente, si el cabello es muy largo se pone desde un poco arriba de los hombros hacia abajo. 

2- Mascarillas para el cabello

Si tu cabello es normal o seco, si lo tienes largo o si no lo recortas con frecuencia tu pelo necesita una mascarilla acondicionadora para hidratarlo y evitar que se maltrate.

Recuerda que para que las mascarillas capilares den resultados es necesario dejarlas por el tiempo correcto y más tiempo si se puede. Aun mejor es ponerse un gorro o bolsa plástica en la cabeza para que penetren mejor. Las mascarillas capilares pueden usarse caseras o comprarse, en lo personal prefiero las que se compran por ser muy practicas y fáciles de eliminar.  Leer mascarillas capilares y mascarillas con aceites

mascarillas cabello

7 trucos para que los ojos se vean más grandes

ojos mas grandes

Los ojos son el centro focal del rostro, al hacerlos parecer más grandes el rostro se ve más llamativo. Hay personas que ya tienen ojos grandes y expresivos pero para quienes los queremos hacer parecer más grandes hay trucos que pueden ayudarnos.  

Rizador o encrespador de pestañas

Este es el truco más facil y más efectivo. Aun sin usar maquillaje el rizador o encrespar para pestañas inmediatamente abre el ojo, lo despeja y con ello es más llamativo. Lee como rizar las pestañas y tipos de rizadores  

Evita cerrar el ojo con delineador

El delineador oscuro alrededor de todo el ojo lo hace parece más hundido y más pequeño. A algunas personas esto les queda bien pero no a todas. Un truco es poner delineador oscuro en la línea de las pestañas superiores, por color oscuro no referimos a negro, café oscuro, azul oscuro y otros y usar un delineador claro (color carne, blanco, albaricoque etc.) en las pestañas inferiores por dentro.

Si quieres delineador oscuro en la parte inferior puedes poner una línea por fuera, directamente sobre los pelos sin llegar a la esquina interna (cercana a la nariz) y difumina un poco con una esponja o pincel.

El delineador oscuro en las pestañas superiores hace que haya contraste entre le blanco del ojo y el color oscuro del rimel y esto llama la atención. 

maquillaje ojos mas grandes


Rimel o máscara abundante

Junto al rizador esta es tu segunda aliada facil para lucir ojos más grandes. Una o dos capas te ayudaran a que los ojos se vean más grandes y hermosos. Si deseas puedes usar una máscara especial para dar volumen. 

Extensiones

Si las pestañas son muy chichas puedes probar extensiones para ocasiones especiales.

extensiones de pestanas

Iluminador

El iluminador no es necesario para todas las ocasiones, pero si quieres un maquillaje  completo o si tienes una ocasión especial el iluminador es tu aliado. Se usa sobre el arco de las cejas y bajo la línea de estas (difumina bien). También puede usarse en la esquina interna del ojo.   

Cejas definidas

Si las cejas son muy finas le quitan atención al ojo, lo hacen parecer menos especial. Si las cejas son muy gruesas pueden hacer que el ojo se vea más chico porque atraen toda la atención. Pero en todo caso las cejas deben de estar en buena forma, peinadas y arregladas. Para ponerles más peso se puede usar una cera para cejas o un producto similar en polvo que puede ser una sombra del mismo color de estas en la parte cercana a la nariz. Leer delinear cejas   maquillaje cejas

Sombras

Hay muchas formas de usar las sombras pero como guía general para que los ojos se vean más grandes se puede aplicar las sombras más claras o iluminadoras en la zona entre las cejas y el dobles del parpado. Las sombras oscuras se ponen el parpado sin llegar muy cerca de la nariz o solo en la esquina externa.     

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Foto ojos



Cinco errores al afeitarte las piernas


Afeitarse las piernas es la forma más facil de eliminar el vello indeseado. No es la mejor forma pero su conveniencia la hace la más popular. Así que si tú eres de las personas que prefiere esta técnica tenemos unos consejos para que evites errores que pueden causar vellos encarnados, irritación y que te ayudaran a que las piernas queden suaves y perfectas.

Errores al afeitar las piernas


1- Muy seguido

Si se afeita todos los días lo que se esta haciendo es promoviendo el crecimiento del vello. Por esta razón es que se el vello se ve más grueso y abundante. Hay que tratar de encontrar la frecuencia optima entre no tener vellos visibles y dejar de por medio el máximo periodo de tiempo posible.

  

2- Una cuchilla sin filo

A veces ya sea porque dejamos la maquinita de afeitar en la ducha o porque se nos olvida cambiarla usamos cuchillas que ya no tienen suficiente filo. Entre más nueva este la cuchilla mejor será tu afeitada.

3- No exfoliarte las piernas

Muchas mujeres tienden a desarrollar vellos encarnados y en parte esto se debe a afeitarse mal. Una forma de evitar los vellos encarnados es exfoliarse las piernas una vez por semana. Puedes leer como exfoliarte en esta nota. Pero para exfoliarte las piernas hay dos formas fáciles una es usar una loofah para aplicarte el jabón y otra es usar un producto exfoliante que puede ser comprado o puedes usar azúcar con jabón o con crema.  Lee sobre los exfoliantes  

4- Afeitarte sin lubricarte 

A veces estamos de carreras y no nos aplicamos algo para que la cuchilla de la afeitadora deslice bien. Esto irrita la piel y los vellos no se cortan a la raíz. Para lubricar la piel puedes usar la espuma de tu jabón normal, una crema, espuma o gel para afeitar las piernas o algo similar.

Nunca te afeites en seco, es doloroso y la afeitada no funciona bien. Algunas personas usan solo agua pero esto no es suficiente, trata de usar algún otro producto.

5- Irritar la piel

La piel se irrita al afeitarla y hay que evitar irritarla aun más. Evita poner cremas con olores fuertes en las piernas después de afeitarlas si sientes picazón. 

Si después de afeitarte sientes picazón o la piel se enrojece trata de usar un producto para después de afeitar (para mujeres) para calmar la piel. Algo natural pero un poco trabajoso es usar infusión de manzanilla, mejor aun es poner unas gotas de aceite esencial de manzanilla en aceite vegetal y usarlo para después de afeitar (5 gotas por cucharada de aceite). 


Lee mi experiencia con laser para depilarse las piernas

Puedes ver otras formas de depilar las piernas
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Tres errores al limpiarte el rostro

limpiar rostro
La limpieza del rostro es algo que hacemos todos los días (o que deberíamos). Limpiarse la piel es súper facil, pero es tan facil que a veces podemos cometer errores sin darnos cuenta, errores que pueden dañar nuestra piel.

Cuales son esos errores, aquí te van   

Agua muy fría o muy caliente

El agua perfecta para limpiarse la piel debe de ser templada. Si el agua esta muy fría hace los capilares se contraigan y esto puede causar micro-inflamación. Hay personas que dicen que el usar agua fría es bueno para la piel y lo que pasa es que el efecto inmediato es bueno porque los poros se cierran y la piel se ve mejor. Pero eso solo dura unos minutos y la sequedad e irritación que puede causar dura mucho más tiempo.

Si se usa agua muy caliente los poros se abren, la piel pierde hidratación y se irrita. A largo tiempo esto puede causar daños a los tejidos de la piel.

El agua templada se siente deliciosa y te ayuda a proteger tu piel.

Uñas decoradas con Minnie Mouse

unas disenos minnie mouse

No hay que ser de cierta edad para poder usar uñas decoradas con Minnie Mouse. Minnie es un personaje romántico, gracioso, muy noble y divertido.  Los diseños de uñas con Minnie son perfectos para el día del amor y la amistad o para cuando quieras poner algo gracioso en tus uñas.

Hay muchas personas y diseñadores que se han inspirado en Minnie Mouse para crear productos para uñas y diseños sensacionales con este personaje. Te muestro algunos que me han gustado.

unas disenos minnie mouse

unas disenos minnie mouse

Minnie Mouse en tus uñas

A Minnie la puedes poner en tus uñas de varias formas:

7 formas de eliminar los puntos negros

puntos negros

Los puntos negros en la piel son inofensivos pero muy molestos, pero la buena noticia es que  eliminarlos y prevenirlos no es difícil. Los puntos negros pueden provocar barros si se infectan, y abren los poros, y claro esta no se ven bien y por estas razones hay que eliminarlos.

Según los dermatólogos los puntos negros son acne, son básicamente un barro sin cabeza llamado comedón abierto. Entre las técnicas más efectivas para prevenirlos y tratarlos están: 

1- Extrae los puntos negros

Para extraer los puntos negros es necesario ser cuidadosa porque no hay necesidad de irritar la piel y dañar los tejidos o de causar una infección que resultará en un barro. Puedes leer como extraer los puntos negros  y como extraer espinillas
       

Evita los puntos negros


2- Evita productos que obstruyan los poros

Estos productos son los que tienen ingredientes que obstruyen los poros. Usa productos que digan no-comedogénicos. Entre estos ingredientes que causan obstrucción están: aceite mineral, lanolina, vaselina, jalea de petróleo o petrolato, algas, mantequilla de cacao, aceite de coco refinado, aceite de germen de trigo y otros.

Si el ingrediente esta al final de la lista esto indica que la cantidad es baja y podría no causar problemas, pero si esta al principio de la lista de ingredientes indica que está presente en una cantidad alta.   

Cómo extraer o sacar puntos negros

 sacar puntos negros
Los molestos puntos negros pueden sacarse o extraerse en casa si se toman cuidados para no dañar la piel y causar infecciones. Pero hay que recordar que es preferible prevenirlos leer como eliminar los puntos negros

Cuando quieras extraer los puntos negros trata de seguir estos pasos:

Necesitas para sacar los puntos negros

  • Tu limpiadora normal
  • Tu tónico o astringente. Si no tienes puedes usar witch hazel, jugo de limón puro o diluido en agua o agua un poco fría para cerrar los poros. Los dermatólogos usan alcohol para limpiar la piel antes de intentar sacarlos pero reseca la piel.   
  • Algodón  o gasa
  • Vapor o toalla limpia
  • Opcional: una mascarilla purificante
  • Opcional: extractor de puntos negros (como el de la foto)
sacar puntos negros

3 formas de acelerar tu metabolismo


Comer más y no engordar, adelgazar sin mucho esfuerzo, lo consigues con un metabolismo más rápido. Entre más rápido es tu metabolismo comes más y engordas menos. Por ello para adelgazar o evitar engordar es importante mantener el metabolismo alto. 

Hay varias formas de acelerar tu metabolismo y estas son 3 de las más efectivas 

1- Más músculo   

Los músculos queman grasa constantemente. Las personas con más masa muscular tienen metabolismos más altos. Si perdemos músculo el metabolismo baja. La perdida de la masa muscular ocurre naturalmente ya sea por falta de actividad física o por la edad. Después de los 30 empezamos a perder músculo y si no hacemos algo esto se acumula y engordamos con mayor facilidad. Pero aun los adolescentes pueden perder masa muscular si son muy sedentarios.

metabolismo alto

Qué hacer

¿Cómo tener más músculo? Por el momento la única forma conocida son los ejercicios con peso, ya sea el peso del cuerpo o con pesas o maquinas. Estos ejercicios si se hacen mientras se consume suficiente proteína ayudan a que los músculos crezcan y con ello a que quemen calorías.  Se necesita hacer por lo menos 30 minutos tres veces a la semana para que el músculo crezca y dos veces una vez se tiene la figura deseada.

2- Bacterias buenas

Nuestras bacterias buenas o sea las que facilitan la digestión están constantemente bajo ataque de bacterias malas y de sustancias que las matan como el exceso de acides en el cuerpo. Se cree que las bacterias en el tracto intestinal son muy importantes tanto para la salud como para el control del peso. Se cree que en parte la obesidad de muchas personas puede deberse a no tener una flora intestinal saludable. 
metabolismo alto


Que hacer

Comer bacterias buenas es facil, las puedes comer en cualquier alimento fermentado naturalmente y que no ha sido pasteurizado o cocinado de ninguna forma. Puedes comer yogurt con bacterias, la bebida del hongo kombucha, encurtidos caseros, vinagres naturales sin pasteurizar y otros o comprar una capsula de probióticos. Esto es aun más importante si has estado bajo tratamientos con antibióticos. Los alimentos que tienen bacterias buenas se llaman probióticos. Lee más sobre ellos

3- Sin azúcar

Mi sabor favorito es considerado un enemigo de la salud y la figura, es deliciosa y peligrosa. El azúcar desafortunadamente provoca alzas y bajas en las hormonas que controlan el apetito y con ello afectan el metabolismo. Cuando no hay consumo alto de azúcar y todos los alimentos que lo contienen el cuerpo trabaja mejor y quema más calorías almacenadas como grasa. El consumo de azúcar también produce letargia y con ello hay menos movimiento. 

azucar en bebidas

Que hacer

Si disminuyes tu consumo de azúcar estarás mejorando tu piel, nivel de energía, y la eficiencia de tu cuerpo. Empieza no tomando bebidas azucaradas como granitas de café, sodas, aguas frescas, café o té con azúcar etc. Come solo cantidades pequeñas de postres y evita los dulces. Esto no solo ayudara a que tu metabolismo sea más rápido sino que reducirás las calorías y adelgazaras sin dieta.  


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Sofía Vergara en los Golden Globes 2014


sofia vergara globes 2014
¿Viste la entrega de los premios Golden Globes? Sofía Vergara fue uno de los looks más impactantes en la carpeta roja.  Sofía lució un voluminoso vestido con corte clásico diseñado por Zac Posen y un collar súper glamoroso diseñado por Lorraine Schwartz.

El look incluyó el cabello lacio partido al lado, lo cual le queda muy bien a esta chica tan sensacional y un maquillaje fuerte para no dejarse opacar por el vestido. Aquí te va el chisme para que te inspires en el maquillaje de Sofía:         

Glam como Sofía

sofia vergara globes 2014
El maquillaje de Sofía fue creado usando los productos CoverGirl. Sofía dice:    
"Para los Globos de Oro de este año tenía muchas ganas de hacer algo diferente. Me pongo maquillaje todos los días, yo no pensaría en salir de la casa sin él! Pero por supuesto que es una gran noche y todo el mundo está tomando fotos, así que tengo que lucir bien.  Con mi vestido tan elegante y mi collar tan audaz (y pesado), quería mantener mi cabello y maquillaje sencillo y clásico"

3 súper ingredientes naturales contra el acne

recetas naturales acne

Controlar los barros y espinillas no es facil pero tampoco es tan difícil si los barros son ocasionales. Yo tuve acne severo y tomé Roaccutane (Accutane) pero la mayoría de las personas no necesitan de estos medicamentos y sabes que según estudios hay tres ingredientes naturales que pueden ayudarte mucho. Estos la manzanilla, la sábila y los probióticos.   
manzanilla barros

Manzanilla contra los barros

La manzanilla es anti-inflamatoria y los barros son en parte una inflamación causada por la acumulación de bacteria en un poro obstruido. La manzanilla se usa de dos formas: tomada y puesta. Se toma en la forma de infusión y es muy importante tomarla sin azúcar que es uno de los agravantes del acne.

La manzanilla se pone sobre la piel en productos que la contienen, para esto se usa el aceite esencial de manzanilla. Viene en astringentes, cremas y mascarillas. Si desea se puede usar la infusión a temperatura ambiental o templada como tónico o en compresas.

Maquillaje para hacer ejercicio

ejercicio maquillaje

El maquillaje y el sudor no son amigos y al hacer ejercicio ya sea en el gimnasio o al aire libre generalmente sudamos y por esta razón hay que tomar algunos cuidados al usarlo. Pero unas gotas de sudor no te impiden verte guapa al hacer ejercicio porque hay maquillajes que pueden usarse.

Maquillaje rápido para hacer ejercicio

La guía principal en cuando a maquillaje en el gym es usar un maquillaje ligero que casi no se note. Un maquillaje pesado en el gimnasio no se bien y se puede correr y con ello crear manchas desagradables en la zona de los ojos y las mejillas. Te comparto lo que yo creo que funciona mejor en el gimnasio y lo que yo tiendo a usar:

ejercicio maquillaje

El frasco de la gratitud y la belleza


Una idea interesante para comenzar un nuevo año (de calendario, de cumpleaños o cualquier otro día) es frasco de gratitud o una canasta o caja de gratitud. Pero yo quiero añadirle las palabras belleza, salud y ejercicio. Te explico:

Esta es una idea muy sencilla que originalmente fue presentada por la autora del libro Comer, rezar y amar en su pagina de Facebook, donde invitó a sus lectoras a hacer algo similar. Ahora hasta hay pizarras en Pinterest que te muestran algunos de los proyectos.



Cómo se hace el frasco del agradecimiento

Lo que haces es seleccionar una caja, un folder, un frasco (la idea original) etc. Algo en lo que puedes poner papelitos. Estos papelitos contienen algo que tú escribirás cada vez que sientas que te sucedió algo agradable que quieres recordar, no tiene que ser algo grande. Puede ser:

  • Una comida que te encantó
  • Un chico que fascinó
  • Te sentiste linda, puedes poner una foto
  • Saliste con amigas y la pasaste bien
  • Tu bebé (si lo tienes) hizo algo gracioso
  • Viste una película que te impactó
  • Alguien te dijo algo que te gustó
  • Buenas notas en la escuela o promociones en el trabajo
  • Te peinaste linda
  • Etc.

La idea es que si te sucede algo que te agrada lo escribas en un papelito y lo pones en la caja, canasta o frasco. Cuando llegue el siguiente año o el día de acción de gracias abres tu frasco y lees los papelitos y si quieres guárdalos o descártalos. Será muy agradable recordar momentos que a lo mejor se han olvidado. 

Momentos de belleza

La parte que yo te le añado son momentos de belleza. Aquí escribes los momentos en los que te sentiste hermosa. Por ejemplo como cuando sales del salón después que te corten el cabello o que te hagan manicura. Cuando el novio o esposo te dice lo linda que estás etc.  

Es una idea que se puede hacer de forma electrónica si lo prefieres y en este caso puedes poner más fotos de esos momentos especiales. Leer inspiraciones



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Ropa para verte guapa en el gimnasio

ropa fitness

El ejercicio es saludable y adelgaza y muchas de nosotras vamos al gimnasio a hacerlo y queremos vernos guapas mientras estamos allí.  Tradicionalmente se ha dicho que la ropa para hacer ejercicio tiene que ser más funcional que bonita pero casi todas queremos vernos por lo menos agradables al hacer ejercicio y con las opciones disponibles podemos vernos guapas.

Hot, hot.  Linda cuando haces ejercicio

La ropa para hacer ejercicio tiene que tener dos funciones:
Ser apropiada para la actividad que estas haciendo
Hacerte sentir bien y por lo tanto verte guapa

Te doy algunos tips para seleccionar tu ropa para ejercicio

ropa ejercicio

Gelatina genial en la belleza


gelatina belleza

Un ingrediente súper efectivo para recetas de belleza natural es la gelatina. La gelatina tiene muchos usos en belleza porque es muy rica en colágeno y este ingrediente ayuda a fortalecer la piel, el cabello y las uñas. Se puede comer y se puede poner en recetas.

Para que es buena la gelatina

  • Mejora el cabello
  • Ayuda a que la piel se vea radiante y se regenere 
  • Es buena para la salud en general
  • Buena para las articulaciones
  • Disminuye la inflamación del tracto digestivo
  • Fortalece la función inmune
  • Ayuda en la cicatrización de heridas
  • Es rica en proteínas 
  • Ayuda a asimilar otras proteínas
  • Es antioxidante, anti inflamatoria, ayuda al funcionamiento de la tiroides y el hígado y promueve el sueño  

Sabes que cuando estas tomando caldos de res o pollo que contiene huesos estas comiendo colágeno, y estos son los ingredientes de la gelatina.

Ahora algunas recetas de belleza con gelatina

Gelatina para el cabello

Se usa en mascarillas capilares para darle vitalidad, brillo y docilidad al cabello. La siguiente receta es para una mascarilla

4 cosas que te adelgazan sin dieta ni sacrificios

consejos adelgazar

Si pudieras cambiar solo algunas cositas chicas en tu vida y así adelgazar un poco o evitar peso ¿las harías? Hay algunos cambios que no son difíciles y pueden ayudarte a controlar el peso, aquí te las paso:
 

1- Tomar agua antes de comer

De que se trata
De tomarte uno o dos vasos de agua antes de cada comida. Esto lo que hace es llenar el estomago y así se evita comer mucho. El agua no necesariamente tiene que ser fría puede ser un té sin azúcar o un caldo bajo en calorías.  

Funciona
Si funciona muy bien. Yo lo he visto funcionar a muchas personas. Fue un consejo que me dio una amiga quien es medico y algunas lectoras lo han probado.  

Desventajas
La mayor desventaja es que el tomar mucho agua antes de las comidas a algunas personas les puede causar un poco de malestar estomacal. Si este es el caso se puede tomar menos agua y poco a poco incrementar la cantidad.

Mi amiga que me recomendó esto, me dijo que no es saludable por largo tiempo. Una vez se alcanza el peso deseado lo ideal es tomar bastante agua pero no antes de la comida.

2- Comer volumen

Hay una dieta que usa estos principios y se llama Volumétricos.