Bella comiendo delicioso


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Bananas para evitar bolsas bajos los ojos, zanahorias para un cabello brillante y pepitas para uñas fuertes. Suena delicioso y es bueno para la salud y la belleza. Esta es la promesa de una de las nutricionistas más famosas de Hollywood. Estos son algunos de los consejos para ponerte guapa mientra comes rico.

En su libro The Beauty Detox, la nutricionista de las estrellas Kimberly Snyder, comparte recetas para ponernos guapa y explica porque algunos alimentos nos ayudan a tener una piel hermosa, cabello sano y uñas fuertes.
  

Bananas para evitar las bolsas bajo los ojos

Según Kimberly una banana al día ayuda a evitar las bolsas de los ojos. Esto por su alto contenido en potasio que ayuda a regular los niveles de líquidos en el cuerpo y bajo los ojos.

Yogurt y cebollas para los granos en el rostro (y cuerpo)

Si los clientes sufren de brotes de acné, la señora Snyder les recomienda el yogur elaborado con leche de coco. Según ella es bueno para limpiar el sistema.



También recomienda contra el acne el vinagre de sidra de manzana (apple cider vinegar), para eliminar las toxinas.

Las cebollas para apoyar la desintoxicación del hígado y esto tambien ayuda a tener una piel libre de barros.

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Zanahorias y pepitas para el cabello

Pasando al pelo Kimberly recomienda platillos con zanahorias y semillas de calabaza (pepitas).

Las zanahorias tienen beta-caroteno. El betacaroteno es el precursor de la vitamina A, que es necesaria para el crecimiento del cabello sano

Pepitas (semillas de calabaza). Son una buena fuente de zinc, azufre y vitamina A y B.  En conjunto estos nutrientes ayudan a promover un cabello fuerte y bello. Las vitaminas del grupo B ayudan a estimular su crecimiento y a evitar que se ponga escazo.

Piel radiante y joven

Para una piel bella, sana y joven recomienda:
Piña porque ayudar a estimular la producción de colágeno en la piel. El colageno la mantiene firme y con buen tono.

Semillas de lino o linaza por su alto contenido de ácidos grasos esenciales omega tres.

Uñas fuertes y sanas

Millet o mijo. Este es un grano entero que no contiene gluten y es rico en biotina, un nutriente utilizado para tratar las uñas quebradizas (y el crecimiento del cabello y uñas)

Espinaca y col (repollo) rizado. Las verduras de hojas verdes son una buena fuente de calcio

Comidas que te roban belleza

Kimberly está en contra del conteo de calorías y dice que la desintoxicación es un programa a largo plazo no algo que se consigue de la noche a la mañana. Los hábitos buenos a la hora de comer ayudan a que nos mantengamos delgadas y guapa no las dietas relámpago.    

Así como hay ingredientes que ayudan hay algunos que son muy malos para la piel, cabello y uñas como:

Las sodas de dieta y alimentos procesados.

Kimberly dice que las bebidas con cero calorías suelen contener ingredientes que pueden desencadenar la piel seca y acné. Esto se debe a que son muy acídicas.

Te compartimos una receta de Kimberly para ponerte guapa: Smoothie para guapas
Más notas sobre el cuidado de la piel en nuestra sección: La piel



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