3 ejercicios que adelgazan rápido

ejercicios para adelgazar

El ejercicio es tu aliado para adelgazar. Pero si quieres quemar muchas calorías y sacarle todo el jugo a tu sesión de ejercicios tienes que seleccionar con cuidado que ejercicio hacer porque de lo contrario puedes pasar horas y no ver resultados.

Todo tipo de ejercicio es bueno para la salud pero para adelgazar rápido hay unos tipos de ejercicio mejores que otros, tres de los más efectivos son:
   
crossfit adelgazar

Cross Fit

Esta modalidad de ejercicio incluye de todo, ejercicio cardio vascular, pliométricos, gimnasia, ejercicios con peso para musculatura, flexibilidad y ejercicios para desarrollar resistencia.

Ventajas
Los resultados son visibles en poco tiempo. Es un sistema completo de ejercicio en el cual se queman muchísimas calorías en relativamente poco tiempo y al mismo tiempo se afirma el cuerpo. 

Las mejores dietas del 2013

las mejores dietas

¿Cuál es la mejor dieta? La dieta que te hace adelgazar sin pasar hambre y sin complicarte la vida.  No hay una mejor dieta en general para todas las personas, todo depende de tu cuerpo, tu gusto y tu estilo de vida. Repasemos algunas de las dietas más populares del año que está por terminar:

La dieta del ayuno intermitente

Esta es una dieta relativamente facil porque solo se hace por dos días a la semana. Durante esos dos días solo se comen 500 calorías y el resto de los días se come normal lo que tú deseas. Si dos días es muy difícil se puede ayunar solo por un día. Puedes leer todo sobre esta dieta ayuno

Ventajas: es facil, barata y requiere planificación solo los dos días que se ayuna.

Funciona: Parece funcionar bien y ser muy saludable.

A largo plazo: a corto plazo se hace por uno o dos días a la semana. Supuestamente esta dieta reacondiciona tu cuerpo y por ello se siente menos hambre en los días que no se está a dieta y acelera el metabolismo. Una vez se alcanza el peso deseado se sigue solo por un día y se puede dejar de hacer y volver a un día a la semana si se empieza a ganar peso.

Es saludable: Tiene médicos que la creen científica y otros que creen que no es saludable comer tan poquito por dos días. Pero para una persona saludable no es una dieta peligrosa.

Desventajas: al principio se pasa hambre durante los días de ayuno.  

  

La dieta Paleo o del hombre de las cavernas (neolítica o paleolítica)

Esta no es una dieta nueva pero es la dieta de moda. Se trata de supuestamente comer como lo hacia el hombre de las cavernas (nuestros ancestros). Según quienes proponen esta dieta nuestros ancestros no comían granos sino solo animales y algunas frutas, nueces y verduras y así es como se debe comer. Lee más sobre la dieta paleolítica

Postres de navidad fáciles y bellos

postres de navidad

Si aun necesitas hacer algún postre para tu mesa navideña, te presento algunas alternativas muy fáciles y bonitas. Algunos de estos postres son hasta no tan altos en calorías.

El postre de arriba son brownies o pastel de chocolate decorado con fresas y crema pastelera o crema batida.

Santas de fresas

Estos Santas son probablemente uno de los postres más fáciles de hacer. Solo necesitas fresas y crema batida o crema pastelera y unos chocolatitos para ponerlos los ojos

postres de navidad

Esta es otra idea pero en lugar de Santa esta el Gingrich que se quería robar la navidad. Necesitas bananas, chocolate derretido, fresas, uvas verdes y crema

postres de navidad

Soluciones de belleza antes de las fiestas

problemas de belleza

Se te han presentado algunos problemita de belleza justo antes de la fiestas, aun tienes tiempo de solucionarlos. Te muestro soluciones a algunos dilemas que ha veces se presentan justo en la temporada de fiestas: barros, piel seca, cabello seco y maltratado

Un ataque de barros

Oh, estos barros son tan inoportunos. Si te han salido de repente puede ser que estés comiendo mucho azúcar o grasa o ambos o estés estresada.

1- Lávate el rostro dos veces al día con una limpiadora con acido salicílico y todas las noches ponte un poquito solo en barros de una crema que tenga peroxido de benzoílo al 2%, no te pongas más de este porcentaje porque reseca la piel y se pone escamosa.

Estas cremas las venden en farmacias y tiendas, las hay de muchas marchas son las cremas normales contra el acne las tiene Neutrogena, Clean and Clear, Oxy y otras. Por las mañanas puedes ponerte un poquito de una crema con hidrocortisona (las venden en la farmacia y son baratas) solo sobre los barros para que la inflamación disminuya. 

2- Toma el jugo de un limón en una taza de agua tibia por las mañanas preferiblemente en ayunas. Trata de tomar infusión de manzanilla dos veces al día (sin azúcar). Y esto es difícil pero si quieres mejores resultados evita el azúcar, galletas y postres y alcohol, a tu piel no le gustan estos alimentos y come más verduras.

3- Si tienes constipación trata de comer papaya, piña o frutas similares, toma agua y trata de caminar, bailar o hacer otros tipos de movimiento. 

Cabello seco u opaco

1- Prepara media taza de vinagre de sidra de manzana u otro vinagre natural o 1/4 taza de vinagre normal y mezcla con tres tazas de agua.

2- Prepara o compra una mascarilla capilar. Si quieres casera puedes usar aguacate mezclado con aceite vegetal preferiblemente de coco u oliva pero puede ser otro.

3- Primero, un día lava tu cabello de forma normal y al final pon el vinagre y deja por unos 2 minutos, luego enjuaga y listo. Continua preparando tu cabello como de costumbre.

4- Otro día ponte la mascarilla capilar, envuelve la cabeza con plástico. Deja por 15 minutos. Lava tu cabello como de costumbre.

Tu cabello ahora debe de sentirse más suave y verse mejor. Si tienes puntas muy secas hay recortarlas para que el cabello se vea más saludable. Lee otras emergencias de belleza

Piel reseca

1- Lo primero es exfoliarla preferiblemente con un exfoliante de enzimas (o sea que no tenga gránulos). Si quieres algo casero puedes ponerte una mascarilla de yogurt y dejarla por 10 minutos, luego ponte una mascarilla de miel y déjala por otros 10 minutos.

2- Luego poner tu humectante normal. Repetir dos veces por semana en piel grasa, combinación o normal y una vez por semana en piel seca o sensible. 

3- En el cuerpo puedes usar un exfoliante corporal normal o azúcar con tu jabón y al terminar el baño ponte crema u aceite.

Piel enrojecida

Si tienes el dinero hazte una facial IPL (luz pulsada) o una láser, de lo contrario o en adición toma infusión de manzanilla dos veces al día y ponte mascarillas de gel de sábila para calmar la piel. Evita el alcohol.      

Piel marchita

Exfolia y ponte mascarillas de gel de sábila o tu mascarilla comprada favorita. 






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7 errores que hacen crecer la barriga

evitar barriga

El comer mucho es la causa más común del crecimiento del abdomen (estomago, tripa, barriga) pero sabes que no es la única razón. No solo el engordar es la causa, hay otros factores que contribuyen a que la grasa se acumule en esta zona específicamente, que tiende a ser problemática para muchas personas.

1- Sufrir de estrés

El estrés causa que el cuerpo produzca una hormonal llamada cortisol. Esta hormonal hace que el cuerpo acumule grasa más que todo en la zona del abdomen.

Qué hacer contra el estrés: toma la vida con calma porque el estrés no ayuda solo empeora las cosas.

2- No dormir bien

Al no dormir bien o las horas recomendadas la misma hormona del estrés se dispara y  causa la acumulación de grasa abdominal. Pero la falta de sueño no solo afecta el cortisol sino también otras hormonas que contribuyen al crecimiento de la barriga.

Qué hacer: busca formas de dormir tus horas recomendadas (de 6 a 8)

Chic y sexy peinada con colas


peinado cola

Un peinado que cautiva por su sencillez y la forma en la que enmarca el rostro es la cola de caballo (ponytail, coleta). Las colas de caballo se prestan para looks fieros e inocentes, clásicos y de ultima moda, es un peinado facil de personalizar y hacer. Por estas razones las colas son tan usadas por las famosas en las carpetas rojas y tú también puedes usarlas para verte linda en fiestas y eventos.

peinado cola


Un peinado versátil

Es un peinado versátil y moderno que puede ser chic, sexy, sofisticado, formal o informal, bohemio o roquero, tú decides que look crear con tu cola de caballo.   Lee trucos para hacer bien las colas  

Peinado para fiestas

peinado mono de lado
Los peinados de moños o recogidos en un lado son muy populares entre las estrellas de cine y la razón es que son muy versátiles y elegantes sin padecer muy formales. Son peinados para todas las edades y tipos de cabello y no son difíciles de hacer.
peinado de fiesta

Cómo hacerse un peinado de moño de lado               

Al recoger el cabello hay dos escuelas de pensamiento entre las peluqueras. Algunas piensan que es preferible lavarse el cabello el día anterior para que así tenga mejor textura y el peinado quede mejor.

Otras estilistas piensan que es mejor lavarse y secarse el cabello alisándolo y dándole volumen para que el peinado quede con más brillo y volumen natural. ¿Qué es mejor hacer? Yo prefiero lavarme el cabello el día anterior y secarlo al natural pero sin aplastarlo.

3 Errores de belleza

errores belleza

Al pensar en cuidar nuestra belleza tendemos a pensar en cremas y maquillaje. Pero hay otros aspectos muy importantes que pueden estropear hasta la belleza más espectacular y no son ni cosméticos, ni maquillaje. He visto como estos tres aspectos le han causado grandes problemas de belleza a muchas mujeres:

Subir y bajar de peso

Esta es otra razón para no hacer dietas yo-yo. Al bajar rápido de peso causamos flacidez al busto y el rostro. Estos son dos problemas difíciles de tratar. Si bien es cierto que hoy en día hay tratamientos afirmantes muy efectivos como láser, mesoterapia, micro-corrientes, carboxiterapía, transferencia de plaquetas y otras técnicas para mejorar la flacidez estos tratamientos no devuelven la lozanía y firmeza anterior y son bastante caros y algunos hasta dolorosos. Las cremas tienen muy pocos efectos para afirmar el rostro y cuerpo.

Uñas decoradas en negro para fiestas

unas decoradas negro y plateado

Chic, moderno, elegante, sofisticado, neutral son algunas de las palabras que nos vienen a la mente cuando hablamos del color negro en la moda. En las decoraciones para uñas el color negro tiene las mismas características. Por esta razón el negro puede ser un color ideal para los diseños de uñas durante las fiestas.
unas decoradas negro y dorado

Sorteo de navidad


RIFA CERRADA. 
Participa en nuestro sorteo de navidad. Te puedes ganar un fabuloso estuche con muchos productos de la prestigiosa marca Lancome.

Para participar solo tienes que dejar un comentario sobre cual es tu producto de belleza favorito en esta pagina o en la pagina de nuestro Club. Recuerda que si deseas ganar no puedes poner un  comentario anónimo porque si no tenemos una forma de contactarte no podemos informarte si has ganado. Participa porque puedes ganar

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3 alimentos poderosos para tu cabello

alimentos para el cabello


¿Quieres un cabello hermoso, fuerte y brillante? Pues tienes que alimentarlo. Tu cabello se beneficia mucho de lo que tú comes. Los alimentos que comes pueden ayudarte a tener un cabello hermoso, fuerte, sano, ayudan a evitar que se caiga y a que salgan canas antes de tiempo. 

Los siguientes tres alimentos son algunos de los que más benefician el cabello. Pero en general para tener una cabello saludable hay que comer una gran variedad de alimentos que incluyan muchas verduras. La lista de 3 alimentos poderosos para tu cabello:

Huevos

Los huevos además de proteína tienen muchos nutrientes muy buenos para el cabello como: zinc, azufre y biotina. El zinc es esencial para el cabello y la biotina es uno de los nutrientes que más lo ayuda. Lo curioso es que el comer el huevo cocido es muy bueno para darle biotina al cuerpo, lo mismo que comer la yema cruda, pero el comer claras de huevo crudas hace que el cuerpo pierda este nutriente. Leer alimentos contra las canas y vitaminas para el pelo.

alimentos para el cabello

Uñas diseñadas con destellos brillantes

diseno unas metalico
Las uñas decoradas con destellos brillantes son ideales para fiestas y ocasiones especiales. Los tonos metálicos ya sea en toda la uña o en detalles añaden glamour a los diseños para uñas. 

Te muestro algunos diseños muy chic y relativamente fáciles para que pongas a tus uñas de fiesta sin mucho esfuerzo. La foto de arriba se hace pintando toda la uña en el color seleccionado y con cinta o a mano alzada se crea el zigzag.

Este es un diseño súper facil pero muy Glam (foto arriba).  Solo necesitas un esmalte o pintura con textura en el color que prefieras y un esmalte transparente con escarcha. Recuerda que tu puedes hacer tu propia pintura con escarcha mezclado escarcha normal con un poquito de esmalte.  

Trucos de belleza de Sofía Vergara

sofia vergara


Sofía Vergara es una mujer bella y talentosa y con muchos secretos de belleza que comparte con nosotras. La hermosa colombiana que ha triunfado en Hollywood más que todo debido a su espectacular figura es una chica que se cuida mucho y aquí te cuento como lo hace.

Un cuerpo soñado

Sofía Vergara es alta, delgada y con mucho busto y suficiente trasero, todo regalo de la naturaleza. Este es su cuerpo natural pero aun así como ya pasa de 40 tiene que cuidarse.

Sofía dice que no hace dieta pero que se mide para comer y limita sus indulgencias para los fines de semana.  Su dieta se compone de pollo, pescado y pavo y no come carne roja.

Sofía se esfuerza por limitar sus antojos, sobre todo en las fiestas de familia que incluyen mucha comida. Dice que tiene diente dulce y ama todos los postres, pero los come en cantidades muy chicas. Toma vino pero limita su consumo.

Chic jeans o pantalones de mezclilla con rasgados

jeans rasgados

Los jeans pantalones de mezclilla con rotos o rasgados pueden ser muy chic y se pueden usar de forma súper informal o un poco menos informal. Sabes que los jeans o pantalones de mezclilla tienen muchos nombres, entre ellos: vaqueros, tejanos, mahones blue jeans y otros más, por esta razón no me gusta hablar de ellos, pero son una prenda de ropa muy popular.       

Los pantalones de mezclilla con rasgados son un look muy moderno, urbano y juvenil.

jeans rasgados

Jeans con rotos, rasguños y cortes

Los jeans o pantalones de mezclilla con rotos pueden verse muy bien o muy mal, dependiendo como se usen. Son muy populares entre las famosas en Hollywood y Cameron Díaz hasta los llevó a una entrega de premios. Veamos algunas guías para usarlos y mira las fotos para inspirarte y crear tus propios looks.  

Uñas para el otoño y Acción de Gracias

decoracion unas otono
Los colores del otoño y la belleza de la naturaleza cambiante son ideales para crear diseños de uñas interesantes en colores intensos y así lucir tus uñas. Ya sea que celebres o no Thanksgiving o el otoño espero que disfrutes de estas decoraciones para uñas. 

decoracion unas thanksgiving

El mejor rizador de pestañas para ti

tipos de rizadores de pestañas

El rizador de pestañas (encrespador, achinador) es una de las herramientas de belleza más útiles, efectivas, baratas y fáciles de usarse. Al rizar las pestañas hacemos que los ojos se vean más grandes,  llamativos y hermosos. Los ojos son el punto focal del rostro por lo que al acentuarlos nos vemos aun más bonitas.   

Tipos de rizadores o encrespadores de pestañas

Para rizar tus pestañas necesitas un rizador para pestañas. Hay varios tipos de rizadores y te muestro algunos de los más usados, lee y descubre cual te conviene más.

tipos de rizadores de pestañas

Elimina las bolsas bajo los ojos o párpados inflamados

soluciones bolsas bajo los ojos

Algunas bolsas son bonitas pero las que nos salen a veces bajo los ojos no son las favoritas de nadie. Las causas de las bolsas bajo los ojos o párpados inflamados son varias y como tal hay varias soluciones y casi siempre es facil mejorarlas.

Averigua la causa de los parpados inflamados

Es importante saber la causa de las bolsas bajo los ojos porque las soluciones para los dependen de que los este provocando. Las causas más comunes de las bolsas bajo los ojos son:

  • Alergias
  • Falta de sueño
  • Retensión de líquidos a veces debido al consumo de mucha sal
  • Mucho consumo de alcohol, café u otras bebidas deshidratantes 
  • Haber llorado mucho
  • Resfriados o sinusitis
  • Exceso de grasa en zona, esto es genético
  • Dormir con maquillaje. Porque el maquillaje puede irritar la piel y esta zona es delicada

Soluciones caseras para las bolsas bajo los ojos 

soluciones bolsas bajo los ojos

Elimina y previene las manchas en las manos

manchas manos

¿Tienes manchas en las manos o deseas nunca tenerlas? No te preocupes si las tienes porque hay muchas formas de eliminarlas y pueden prevenirse. Las manchas en las manos a veces llamadas manchas de la edad son generalmente manchas causadas por la exposición al sol. Compara la palma de tu mano al frente de la mano y veras que las manchas están solamente en el frente de la mano donde les da más el sol. 

Estas manchas tienden a aparecer después de los 40s pero en personas blancas pueden aparecer antes. Como son manchas en la piel causadas por el sol, las mismas cremas y tratamientos que se usan en la tez del rostro pueden usarse en las manos. Veamos las opciones:

manchas manos

Otras causas del acne

causas barros y acne
Sabes que el trigo, la leche y algunas pastas dentales pueden causar barros y espinillas.  Además de los efectos hormonales hay varias cosas que pueden afectar a personas propensas al acne y provocar barros. 

Esta es una lista de algunas de esas cosas. Hay que tener presente que estas sustancias afectan casi siempre solo a personas que ya son propensas al acne:

causas barros y acne

Ingerir leche

Las hormonas en la leche pueden provocar barros, esto esta comprobado en estudios. Si sufres de acne trata de eliminar la leche y sus derivados por un tiempo y observa si tu piel mejora.

Polvos translúcidos, un maquillaje con varios usos

polvos translucidos

Los polvos translucidos del maquillaje son muy útiles, muy usados y muy versátiles. Además de su uso principal tienen otros usos tanto en maquillaje como eliminando brillo en el rostro. 

Que son los polvos translúcidos

El polvo translúcido es un polvo incoloro que generalmente se usa para fijar el maquillaje en el rostro. El maquillaje se fija para que dure más tiempo ya que si es liquido o en crema se tiende a correr. El polvo translucido puede ser suelto o compacto. Leer polvos en maquillaje

Este polvo translúcido no cubre la piel ni añade color al maquillaje y se aplica con una brocha o pincel grande cepillando suavemente por todo el rostro. Este es el uso principal del polvo translucido pero tiene otros usos de los que hablaremos a continuación:

polvos translucidos

Minimizar el brillo en el rostro

El polvo translucido también se puede utilizar sólo para controlar el brillo de la tez y dar un acabado mate. Se aplica al terminar el maquillaje del rostro y puede reaplicarse durante el día si es necesario.  

3 Usos de los aceites naturales para mantenerte guapa

aceites naturales belleza

¿Que hacen los aceites naturales por tu ti? Te ayudan a mantenerte bella de forma totalmente natural. Los aceites naturales tienen nutrientes y propiedades que ayudan a que la piel, el cabello y las uñas se mantengan bellos y sanos. Te comparto los usos más importantes de los aceites en la belleza

Los aceites humectan

Los aceites vegetales contienen ingredientes beneficiosos para la piel. Además de esto pueden ayudar a que la piel absorba otros nutrientes que necesita. Antes que existieran las cremas existían los aceites. 

Los aceites tienen mala reputación porque algunos de ellos pueden obstruir poros en ciertas personas, pero no todos los aceites hacen esto. Hay aceites que ayudan a balancear las pieles grasas y con ello a prevenir la obstrucción de los poros.

Los aceites eliminan maquillaje

Los aceites pueden limpiar la piel y el maquillaje de ojos. Hay un tratamiento popular de aceite para limpiar que se usa en lugar de la limpiadora normal, puedes leerlo aquí: aceite limpiador.

También puedes usar cualquier aceite vegetal para eliminar el maquillaje de ojos. Hay productos de maquillaje como la máscara o rimel a prueba de agua que no se disuelven en agua y necesitan aceite para limpiarse lo mismo que labiales de larga duración. Los aceites se pueden usar en lugar de crema corporal y como complemento o en lugar de humectante.    

Uñas decoradas con bigotes

disenos unas bigote


Los bigotes en la decoración de las uñas han sido muy populares desde hace tiempo. Estos diseños son fáciles de hacerse o se pueden usar pegatinas o calcomanías para obtenerlos. A continuación te muestro algunos diseños muy atractivos y una tutoría de cómo dibujar el bigote en las uñas.

disenos unas bigote

Diseños con bigotes en las uñas

Si quieres dibujar el bigote hay muchas formas de hacerlo, te muestro una que es facil y da buenos resultados. Mi recomendación es que antes de probar en las uñas, experimentes a hacer el bigote en un plato desechable o algo similar.

Usos del láser en la belleza

tratamiento laser

Soluciones para el acne, cicatrices, manchas resistentes en la piel, arrugas, líneas de expresión, enrojecimiento, poros abiertos, eliminar tatuajes y mucho más, estos son algunos de los beneficios de los tratamientos láser en la belleza.   

Los tratamientos láser para la piel han revolucionado el mundo de la belleza. Yo los he probado para el enrojecimiento, manchas y los poros abiertos y sus resultados son muy buenos.  Así que ahora te cuento sus usos más comunes y efectivos: 

Tipos de láser

Hay varios tipos de láser, desde las maquinitas que se usan en casa, los láser que usan en Spas, láser en oficinas de dermatólogos hasta los láser más potentes que requieren anestesia y solo los dermatólogos y cirujanos plásticos pueden (o deben) usar. Puedes leer más sobre los tipos de láser ablativos y no ablativos aquí

tratamiento laser

¿Qué puede hacer un láser por ti?

  • Eliminar barros
  • Ayuda a reducir los poros
  • Eliminan pecas
  • Mejoran la textura de la piel
  • Ayudan a eliminar manchas en la piel y emparejar el tono
  • Tratan los daños causados por el sol en la piel
  • Ayudan a que la piel genere colágeno y rellene las arrugas y líneas de expresión
  • Ayudan a desvanecer ciertos tipos de cicatrices ya sean causadas acné u otros.
  • Eliminan por completo o largo plazo el vello en cuerpo y rostro
  • Desvanecen capilares visibles
  • Desvanecen la mayoría de los tatuajes 

Lecciones de vida y belleza


Una amiga recientemente llegó a los 40 y me compartió algunas lecciones que ha aprendido a lo largo de la vida. Y algunos de sus secretos de belleza.

Lecciones de belleza

Ama lo que tienes

En la juventud algunas mujeres tendemos a concentrarnos en lo que nos hace falta. Me falta busto, me faltan pompis (trasero), mi piel no es perfecta, soy muy chaparra (bajita), soy muy gordita, no tengo ropa, mi cabello no es brillante, etc. Pero en realidad nadie es perfecto y la belleza comienza amando nuestro cuerpo y haciéndolo lucir bien tal y como es, porque con lamentos e inseguridades no se soluciona nada.    
 

Cuida tu belleza

Mi amiga dice “me hubiese gustado no haberme asoleado tanto” el sol envejece, lo mismo que no cuidarte la piel. Cuida tu cuerpo y tu belleza, no es necesario tener mucho tiempo ni gastar mucho dinero para hacerlo, pero si se empieza a cuidar desde que somos jóvenes la belleza perdura.   

Aprende a ponerte guapa
Aprende a maquillarte, aprende a vestirte con poca ropa y a arreglarte el cabello tú misma. Esto te ahorrara tiempo y dinero.

Aprende a arreglar tu ropa si te falta dinero

Las costureras pueden ser caras y casi toda la ropa que compras necesita un poquito de arreglo para que te quede perfecta. Es facil aprender un poquito de costura y arreglar tu propia ropa.

Lecciones de vida

Las amistades requieren esfuerzo

Cuando somos estudiantes es facil tener amigas, pero a medida que pasa el tiempo se vuelve más difícil porque todas las personas están ocupadas. Para mantener las amistades hay que dedicarles tiempo y poner esfuerzo.  

El dinero se cuida para que te cuide

Si no respetas tu dinero y haces planes de ahorro a largo plazo que incluyan cositas que quieras comprarte pero también dinero para abrir un negocio, para una emergencia etc. el dinero puede causarte problemas porque la falta de dinero te quita libertad. 

Conoce lo que te hace realmente feliz 

No aceptes que lo que hace feliz a otros te hace feliz a ti, busca tu felicidad porque nadie puede ser feliz por ti. A tu familia le puede gustar comer mientras a que a ti te gusta bailar, a tu esposo le gusta el futbol a ti te gusta salir a caminar, tu esposo quiere que te quedes en la casa pero tú quieres ganar dinero etc.  

Enfócate en tu interior no en lo exterior

La gente habla y nunca quedarás bien con todos.

Toma riesgos

Los riesgos medidos son necesarios para salir adelante. El que no arriesga no gana.

Viaja y abre tu mente

No creas que ya lo sabes todo, que eres perfecta, que eres mejor que otros, más inteligente que otros etc. mantén tu mente abierta y aprende de todo. En realidad casi todas las personas somos similares aun cuando nuestras creencias, estilo de vida o color de piel no lo aparenten. 

Sin chismes

Son una perdida de tiempo y te meten a problemas. “No hagas a otros lo que no quieres que te hagan a ti”

Se agradecida

El compararte con otros solo trae infelicidad. Cuenta tus bendiciones cada día y veras que tienes mucho. Esto no es ser conformista es poder verlo todo, tanto lo bueno como lo malo.  

Tú eres fuerte

No importa que te sientas débil en algunas partes de tu vida. Piensa en todo lo que haz alcanzado y superado y veras que tú eres más fuerte de lo que te sientes. Leer más meditaciones





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Protege tus labios del frío

labios secos


Los labios tienden a resecarse cuando llega el clima frío y por ello hay que mimarlos un poquito para que se mantengan suaves y sin partirse.
 
Nuestra lectora Olga nos pregunta: Todos los años cuando viene el invierno los labios se me parten y secan a pesar de usar un protector para labios. ¿Qué más puedo hacer?

Mi respuesta
Los labios y los ojos son las zonas del cuerpo con piel más fina y por ello tienden a resecarse y escamarse con facilidad. Evitar esto es muy facil y ya tengo otras notas en este tema con consejos  útiles puedes verlos en labios secos, cuidados a los labios. Pero aquí te van otros consejos:

¿Por qué se secan los labios?

Lo primero que tienes que hacer es identificar porque se te secan los labios puede ser:  porque la calefacción o el clima te están afectando, estas usando un producto que te causa alergia, la pasta dental te esta irritando o no tomas suficiente agua. Si solo es el clima con un humificador en el dormitorio y usar un bálsamo labial es suficiente.

labios secos

Plan de acción para labios perfectos en clima frío

3 Aliados de tu belleza

belleza
Cuando pensamos en cuidarnos y ponernos aun más guapas pensamos en maquillaje, peinados, ropa y cremas, pero hay otras cositas que también pueden contribuir en esta rama. Sabes que  las sobre fundas puede prevenir arrugas y la toalla que usas puede ayudarte a tener un cabello brillante.  Veamos tres de estos aliados de tu belleza que no tienen nada que ver con cosméticos ni maquillaje.

Hay muchos de estos aliados de tu belleza pero estos son tres de los más importantes:

para la belleza

Sobre fundas para evitar arrugas

¿Con quien pasas más tiempo en las noches? Las sobre fundas están en contacto con tu piel toda la noche y pueden acariciarte o atacarte. Hay varios aspectos importantes con las sobre fundas:

Los 3 mejores aceites para el cabello

aceites para el cabello

Casi todos los aceites naturales son beneficiosos para el cabello. Los aceites ayudan a que el cabello se mantengan saludable, manejable y suave. En lo personal he experimentado con muchos aceites vegetales en mascarillas capilares tanto para mí como para clientes y amigas y encuentro que los siguientes son los mejores aceites para el pelo.  

aceites para el cabello

Aceite de coco para el cabello

El aceite de coco es maravilloso en el cabello. Deja el pelo suave y lo mantiene saludable. Se usa en mascarillas capilares o se pone unas gotitas directamente en el cabello limpio y se deja puesto. Puede ser pesado para cabellos muy grasosos y si este es tu tipo de pelo hay que experimentar para ver si funciona. Recomendado para ganar sedosidad y fortalecer el cabello. Lee más sobre el aceite de coco

Diseños de uñas encantadoras y fáciles

disenos de unas faciles

Esta semana te muestro diseños para uñas lindos pero que no son complicados, ni difíciles de hacerse. Ya sea que estés comenzando en la decoración de uñas o que tengas experiencia pero que alguna vez necesites algo rápido, estos diseños pueden darte ideas.

Para crear decoraciones de uñas bonitas más que todo se requiere solo un poquito de creatividad y conocer las herramientas para diseños (y un poco de paciencia). Las técnicas pueden aprenderse poco a poco. Puedes ver más diseños de uñas

disenos de unas faciles
Distintos colores con puntitos crean diseños interesantes y son muy fáciles. Los puntitos pueden hacerse con un palillo o con el puntero.