Pregunta sobre maquina escaladora


Pregunta de Liz:
hola amigas de lindisima.com tengo una duda y quiero empezar a hacer ejercicio. Mas que bajar de peso quiero tonificar ya que no tengo problema con mi peso. Tengo una escaladora en casa y quiero saber que beneficios tiene.

Gracias

Respuesta:

Te felicitamos por querer hacer ejercicio porque es muy saludable.

La escaladora te ayudara a fortalecer el corazón porque es ejercicio cardiovascular y quemar calorías. Hay varias maquinas con el mismo nombre así que esperamos estar hablándote de la correcta. También ayuda a tonificar las piernas y glúteos. No trabaja varios grupos musculares importantes como brazos, hombros, abdomen y espalda.

Es importante mantener buena postura al usarla sobre todo mantener el abdomen ligeramente comprimido para mejores resultados.

Creemos que es conveniente que hagas un poco de este tipo de ejercicio como 30 minutos dos o tres veces por semana. Pero si deseas tonificar todo tu cuerpo necesitas añadir una rutina diferente. Puedes hacer ejercicios con pesas tres veces por semana o dos si ya tienes tono muscular y solo lo deseas conservar, puedes hacer yoga o Pilates o cualquier otro ejercicio tonificador o de musculatura. Las opciones son usar un libro, un video o tomar unas clases.

Te deseamos buena suerte.


-

No hay comentarios: