Ejercicios para el muslo interno

La parte interna de los muslos o sea la entrepierna tiende a ponerse flácida. Hay varios ejercicios sencillos para mantenerla firme y de esta forma poder lucir bien en el traje de baño.

Claro esta si hay peso extra hay mas grasa en esta área, por lo que si se desea disminuirla es necesario bajar de peso. Pero puede afirmarse y mejorarse con ejercicio. Este video (en ingles) te muestra un ejercicio muy sencillo, lo puedes hacer por 60 segundos descansar 15 y repetir. Cuando se haga muy fácil hacerlo por 90 segundo, descansar y repetir. Puedes ponerle más peso a la caja, no necesitas pesas de mano como muestra el video le puedes poner libros u otra cosa que le ponga peso.

También puedes hacer plie, lunges y squats.

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ejercicio piernas: Ejercicio entrepierna

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Netbooks o mini laptops


Los mini laptops o netbooks (net books) son una de las ultimas modas en electrónicos. Son portátiles, livianos, bonitos y tienen casi todo lo que tiene un laptop normal.

Estoy loca por comprarme uno de ellos. En mi búsqueda por el mini laptop ideal para mí he aprendido lo siguiente:

Los mini laptops vienen en varios tamaño. Los monitores o pantallas empiezan desde 8 pulgadas (20.32 cm) hasta casi el mismo tamaño de un laptop normal. Los más comunes y populares vienen en 8.5” y 10.5” (21.59 a 27 cm).

Los teclados son mas chicos por lo que es difícil para personas con dedos grandes. Requiere adaptarse a un teclado más chico. Los hay con teclas planas y con teclas parecidas a las de los teclados normales. Estas ultimas son mejores porque facilitan la adaptación a un teclado más chico.

La batería puede durar desde 2 horas hasta casi 10 horas. Como es un ordenador que requiere portabilidad es preferible que la batería tenga una vida larga. Entre mas dure mejor.

El peso es importante. La más liviana es la de Sony Vaio, peso 1.57 lb. (700 gr.) con la batería normal. Es increíblemente liviana y preciosa. La mayoría pesan entre 2 y 3 libras (1.1 a 1.4 kilos). El peso depende del tamaño del laptop y la batería.

Los mini laptops actuales no tienen DVD o CD RAM. Se necesita un DVD externo para ponerles programas que se tengan en disco.

Casi todas tienen excelente conectabilidad al Internet pero pocas tienen Bluetooth.

Vienen con varios sistemas operativos. Yo prefiero el Windows XP

Los precios oscilan bastante. La mas cara es la Sony en USA cuesta casi US$900, las más baratas cuestan US$300 o un poco menos. En mi caso prefiero la Acer Aspire One con batería de 6 horas la quisiera en color rosa pero esta agotado así que tomare el azul o blanco (menos de US$300.00).


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Que hacer si el novio te deja

Dándole continuación a nuestro articulo que hacer si el novio te deja, puedes dejar tus comentarios y consejos en la sección de comentarios.

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Mac Style Warrior




La nueva colección de maquillaje de la línea Mac Cosmetics se llama Style Warrior y saldrá a la venta en USA en un par de días.

Es una colección con colores muy intensos. Según Mac la colección esta inspirada en una mezcla de diferentes estilos étnicos que refleja la belleza fiera de la mujer, de la amazona actual. Los envases tienen diseños de piel de zebra y tigre contribuyendo a la imagen exótica y colorida de la colección.


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Los nuevos rostros de L’Oreal Paris




Freida Pinto y Evangeline Lilly son las nuevas caras de la línea L’Oreal Paris (Loreal). Freida Pinto ha sido la revelación de la temporada y en poco tiempo se convirtió en una las figuras favoritas en la carpeta roja.

Se había especulado que Freida iba a trabajar con Estee Lauder, también hay especulación que será la próxima chica Bond.

Evangeline Lilly es una de las estrellas de la serie televisiva Lost (Perdidos). Es una belleza tipo chica de al lado, muy atlética, natural y con una figura espectacular.
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Las carreras de la Beckham



Según rumores Victoria Beckham corre 8 millas (12.8 kilometros) seis dias a la semana en el gimnasio. Victoria siempre ha sido flaca pero no tan flaca como lo es en la actualidad. Corriendo 8 millas una persona que pese 115 libras (52 kilos) puede quemar mas de 600 calorias. Claro que la Beckhan no pesa tanto asi que quema menos calorias.

A Victoria antes no le gustaba hacer ejercicio, como puedes ver es una mujer con mucha disciplina.

Quien gana más en USA



De acuerdo a un estudio reciente estas son las carreras mejor remuneradas en USA:

1 Cirujanos $206,770
2 Anestesiólogos $197,570
3 Ortodoncistas $194,930
4. Obstetras y ginecólogos $192,780
5 Cirujano oral y máxilofacial $190,420
6 Médicos internistas, $176,740
7 Prostodontistas $169,810
8 Otros tipos de médicos $165,000
9 Médicos generales y de familia $161,490
9 Gerentes generales $160,440
10 Dentistas $154,270
11 Pediatras $153,370
12 Siquiatras $154,050

Los peores trabajos en respecto a pago estan en la ayuda en la preparación de comidas, lavando platos en restaurantes, ayudante sirviendo en restaurantes y otros similares.

Los sueldos más altos estan en Washington DC, MA. CT y NY y los sueldos más bajos en Puerto Rico, Dakota del Sur y Missisipi.

Nos llamo la atención que según el reportaje de la revista Forbes, Puerto Rico tiene los sueldos más bajos y un costo de vida similar al de la ciudad de Washington que tiene los sueldos más altos.

En las carreras mejor remuneradas puedes notar que básicamente son médicos. La carrera de Medicina en USA es larga, cara, sacrificada y requiere una vida de dedicación. Pero los salarios también muestran los problemas del alto costo de los sistemas de salud en USA.

Exceso de calorías tiene gordo a USA



Según un reciente estudio es el exceso de calorías no la falta de ejercicio la que ha producido la epidemia de obesidad que confronta USA en la actualidad. Esto probablemente es igual en otros países que sufren este problema.

Anteriormente se creía que la obesidad en la población se debía en parte a la falta de ejercicio pero este no es el caso según el estudio. El estudio encontró que el exceso de calorías no ha producido aun más obesidad porque el nivel de actividad física ha aumentado.

El exceso de calorías es fácil de entender, un pedazo de pastel de queso (cheesecake) en el popular restaurante Cheesecake Factory puede llegar a tener hasta mas de 1000 calorías. Un pedazo normal de pastel de queso tiene 500 o más. Este es un ejemplo del exceso de calorías que se esta ingiriendo.

El estudio demuestra que para controlar el peso es necesario modificar nuestros hábitos alimenticios.

Adornos para fiesta de graduación



Estos adornos se verían muy lindos en una fiesta de graduación o puedes usarlos en la decoración del regalo para una fiesta de graduación.

Como puedes ver en las fotos son muy fáciles de hacer y muy económicos además de originales.

Los diseño la creativa Bakerella.

Si estas por graduarte te felicitamos y deseamos mucho éxito en tu vida profesional en la universidad.

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Ana Sui en Target


La diseñadora Ana Sui tendrá este otoño una colección especial para Target. Target (una tienda de descuento en USA y otros países) tiene una colección llamada Go International en la cual varios diseñadores han cooperado para crear líneas más baratas.

La colección de Ana Sui estará inspirada en los personajes del popular programa de TV Gossip Girl.

La ultima colección en Target fue la de Alexander McQueen. La ropa de estas colecciones no ha sido tan atractiva como luce en las fotos. Esperamos la colección de Ana Sui porque ella tiene muchos accesorios bonitos en Asia que creemos Target podrá ofrecer a buenos precios.

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Sombras deslumbrantes


Este tipo de maquillaje para ojos no es para cualquiera, se necesita una personalidad tan brillante como el maquillaje mismo. No es el maquillaje ideal para ir de compras pero se puede usar en clubs o fiestas. Anímate y prueba a hacerte algo similar.


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Feliz cumpleaños Chanel No. 5




Hoy se celebra entre muchas otras cosas el cumpleaños del perfume Chanel No. 5. La famosa fragancia fue lanzada el 5 de mayo de 1921. El día 5 del mes 5 un perfume llamado 5.

Se dice que al principio era una fragancia exclusiva para los clientes de Coco Chanel pero luego la vendió al publico.

De su nombre hay varias teorías. Entre ellas que Chanel consideraba que el numero 5 era de buena suerte. Otra es que fue la quinta fragancia que probó de las muestras que le presentó el perfumer (quien hace perfumes) para que seleccionara una.

En Chanel puedes ver un corto video promocional conmemorando la ocasión.

Feliz cumpleaños Chanel No. 5 y que cumplas muchos más.

Tapabocas artísticos



Si hay que usar tapaboca porque no usarlos con diseños. ¿Que piensas?

Los tapabocas de la foto son parte de una colección que lanzara Irinablog. Me encanta ver la creatividad de algunas personas.

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Prescriptives verano 2009




La línea de belleza Prescriptives ha revelado su colección de maquillaje para el verano. Los colores estan inspirados en la fragancia de la línea llamada Calyx. El perfume Calyx es muy refrescante y energizante y esto se nota en los colores de la colección de maquillaje.

La colección denota frescura con sus verdes claros y colores inspirados en frutas y el ambiente tropical.