Ejercicios para el muslo interno

La parte interna de los muslos o sea la entrepierna tiende a ponerse flácida. Hay varios ejercicios sencillos para mantenerla firme y de esta forma poder lucir bien en el traje de baño.

Claro esta si hay peso extra hay mas grasa en esta área, por lo que si se desea disminuirla es necesario bajar de peso. Pero puede afirmarse y mejorarse con ejercicio. Este video (en ingles) te muestra un ejercicio muy sencillo, lo puedes hacer por 60 segundos descansar 15 y repetir. Cuando se haga muy fácil hacerlo por 90 segundo, descansar y repetir. Puedes ponerle más peso a la caja, no necesitas pesas de mano como muestra el video le puedes poner libros u otra cosa que le ponga peso.

También puedes hacer plie, lunges y squats.

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ejercicio piernas: Ejercicio entrepierna

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