Soluciones para pantorrillas flacas

Pregunta de: Claudia de Colombia

Tengo las pantorrillas muy flacas que debo hacer por eso siempre me pongo solo pantalones. gracias


Respuesta de Lindisima. Salma Hayek tambien tiene las pantorrillas flacas y se ponde todo.

Las pantorrillas engruesan un poco si haces ejercicio, uno sencillo es bajar y subir escaleras o pones un libro grueso en el piso pones la mitad del pie sobre el libro y el talon en el piso y trata de levantar el cuerpo poniendote de puntas, puedes hacer 3 set de 12 repeticiones cada una. Es decir hazlo 12 veces toma 15 segundos de descanso y repite y hazlo dia de por medio. En 10 semanas empezaras a ver las pantorrillas mas definidas y trata de comer suficiente proteina en tus comidas (carnes, huevos, leche, frijoles etc).

Si usas zapatos con correas altas (al tobillo) las pantorrillas se ven mas gruesas.

Un saludo,

Lindisima

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Keratina para el pelo

Pregunta de: Jennifer de Costa Rica
Hola, me gustaría saber qué es la Keratina, si ayuda a mantener el cabello claro, donde puedo obtenerla y que consecuencias tiene?

Muchas gracias x la ayuda,
Una fiel lectora

Respuesta de Lindisima.
La keratina es una proteina que forma parte la estructura del cabello y uñas. En USA se puede comprar n lugares donde venden productos para salones de belleza o algun salon pueden vendertela. A nuestro conocimiento solo acondiciona el pelo no lo aclara.

Un saludo,

Lindisima

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Aclarar el pelo oscuro con algo natural

Pregunta de: Victoria de Mexico

Como puedo aclarar mi cabello d forma natural

Respuesta de Lindisima. Puedes crear rayitos naturales si pones limon en algunas hebras y sales al sol un rato pero esto reseca el pelo por lo que no se hace en toda la cabeza.

Los rinses con te de manzanilla le dan brillo y si es cafe claro lo aclaran mas. Pero si tu pelo es negro no se aclara con nada natural, los rayitos con limon si funcionan pero el cambio no es drastico.

Un saludo,

Lindisima

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Dietas efectivas

Pregunta de Adriana de México

Tengo 22 años y mi peso es de 80Kg y mi estatura es de 1.60. Primero que nada quiero felicitarlos por su pag. ya que esta dedicada solo para la mujer y eso es bueno.
El motivo por el cual les escribo es que me gustaria que me ayudaran pues he tenido mucha depresión por causa de mi peso, lo que me preocupa mucho es que tengo mucha pancita y parece que estoy embarazada pero no lo estoy, he intentado bajar de peso pero no lo he logrado, tambien he dejado de cenar por las noches, ya no como mucho e incluso bebo mucha agua pero no veo resultados.

Me gustaria que me dieran algun consejo. Me despido de ustdes esperando alguna respuesta. Nuevamente muchas felicidades por su apoyo a las mujeres, les deseo lo Mejor y Muchisima Suerte.


Respuesta de Lindisima. Una de nuestras escritoras tuvo problemas de peso por muchos años y tambien se deprimia un dia decidio que o bajaba o peso o se ponia feliz con el peso gordito. Decidio probar en serio a bajar de peso pero empezo cortandose el pelo y aprendiendo a maquillarse o sea se puso bonita tal y como estaba. No siguio ninguna dieta pero empezo a hacer ejercicio, dice que aun ahora después de varios años todavia le cuesta hacer ejercicio pero se esfuerza. Aprendio a comer menos en cada comida y a come mas nutritivo y menos chatarra.


Nuestra recomendación es que si deseas una dieta pruebes con la dieta South Beach y te saltes la primera fase para que te sea mas facil. Puedes leer mas sobre la dieta presionando:
dieta South Beach. Si puedes comprar el libro de "8 minutos en la mañana" tiene buenos consejos sobre nutricion y ejercicio.


Puedes leer los siguientes articulos que te enseñaran como comer para adelgazar. Y no te saltes comidas que no ayuda tampoco te deprimas que lo mas importante es ser feliz hay un monton de flacas infelices.

La dieta South beach (explicacion rapida)
http://www.lindisima.com/enforma2/caminar.htm
Historias personales: como adelgace

Adelgazar sin dieta

Importancia el ejercicio

Un saludo,

Lindisima

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Programas para adelgazar en Mexico

Pregunta de Aurora
Conocen algun lugar donde tengan programas para adelgazar con internamiento, de preferencia alguna playa mexicana.

Muchas gracias

Respuesta. Hay varios spas que ofrecen este servicios para reducción de peso el mas famoso es Rancho La Puerta

Otro spa con este servicio es Hotel Ixtap & Spa cerca el DF


Un saludo,

Lindisima

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Dieta y embarazo

Maya País: mexico

Pregunta: hola saludos. Estoy preocupada mi pregunta es la siguiente, las dietas estrictas producen la infertilidad?, llevo tiempo haciendo dietas de estas, tengo mas de seis meses que tengo relaciones con mi pareja nunca antes habia sido sexualmente activa, ademas en esos meses que he tenido relaciones no he usado ningun anticonceptivo. busco embarazarme pero no lo consigo podria tener que ver con las dietas? espero pronto sus respuestas.

GRACIAS

Respuesta de Lindisima.
Depende de la dieta que sigas, si has eliminado algunos grupos de alimentos o restringido las calorías de forma drástica podria afectar la fertilidad. Manana estaremos publicando un articulo sobre como salir embarazada mas rapido.

Si pesas menos del peso recomendado para tu estatura (BMI menos de 19) esto disminuye la fertilidad lo mismo la obesidad. Trata de comer una dieta balanceada que incluya vegetales y frutas (según la medicina china no muchos citricos), salmon o algunos pescados evitar los pescados grandes como el atun y el bacalao porque tienen minerales que perjudican, toma si quieres aceite de pescado y trata de comer menos carne roja y menos margarina y manteca come aceite de oliva u otros y puedes comer mantequilla. Trataremos de publicar un articulo completo.

Lee sobre el embarazo

Un saludo,

Lindisima

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Nadar y cuidados para la piel

Estefanía, Colombia
Pregunta:

Hola les escribo porque estoy muy preocupada con mi piel, lo que pasa es que soy nadadora, entreno mucho y la temperatura de donde vivo fluctua entre frio y calor.

He estado leyendo mucho hacerca de como cuidar mi piel, para que se mantenga hidratada, siempre me hecho crema humectante y tomo mucha agua, pero lo que mas me preocupa es como se prodria ver a un futuro, por lo que necesito que me recomienden que tipo de mascarillas exfoliantes, limpiadoras y humectantes son buenas para este tipo de piel.

Tambien les queria hacer otra pregunta, me puse una mascarilla de sabila con aceite natural (de lindisima), y esta por momentos me picaba, no me causo ninguna alergia en la piel, pero quiero saber si es normal o no que una mascarilla cause picazon.

Les agradezco la atencion prestada y espero respuesta


Respuesta de Lindisima. La sabila pica es normal, si irrita hay que quitarla inmediatamente y descontinuarla.

Es importante que uses protector solar del que no se quita con agua y que te banes y laves al cara con agua (sin jabon si deseas) al salir de la piscina y te pongas crema como lo haces y mas protector solar.

Trata de tomar capsulas de aceite de pescado o comer salmon tres veces por semana para que la piel tenga lubricacion interna. Si comes saludablemente muchos vegetales especialmente crudos y frutas y tomas una multivitamina le estaras dando proteccion a tu piel.

Los productos que uses deben de ser sin irritantes como perfumes o colores y evita productos que sientas que te secan al piel. Lavate la cara dos veces al dia y ponte humectante por lo menos dos veces al dia, una vez por semana ponte una mascarilla y un exfoliante para tu tipo de piel. Lo mismo para tu cuerpo exfolialo una vez por semana. Si cuidas tu piel y la cuidas del sol y el estres se vera bien por largo tiempo.

Lee mas sobre el cuidado para la piel

Un saludo,

Lindisima

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Como tener uñas fuertes y largas

Pregunta de JENNIFER País: COLOMBIA
COMO AGO PARA TENER MIS UÑAS FUERTES Y LARGAS?

Respuesta de Lindisima. Tenemos varios articulos sobre el tema te damos los enlaces al final. Tambien trata de comer saludablemente y puedes tomar pastillas de biotina y MSM para la piel y las unas pero si comes bien no los necesitas. Ademas puedes comer gelatina.

http://www.lindisima.com/spa/unas-fuertes.htm

http://www.lindisima.com/acero.htm

Un saludo,

Lindisima

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Espinillas en las piernas

Pregunta de DEYANIRA País: NICARAGUA

HOLA. QUIERO SABER QUE PUEDO HACER PARA QUITARME MUCHAS ESPINIAS ROJITAS QUE TENGO EN LOS BRAZOS.CUANDO ME LAS TOCO SE ME PONEN ROJITAS Y SE ME INFLAMAN.POR FAVOR. GRACIAS

Respuesta de Lindisima. Probablemente no son espinillas son keratosis pilaris, lee consejos en el articulo:

http://www.lindisima.com/piel2/keratosis.htm

Un saludo,
Lindisima