Soluciones para pantorrillas flacas

Pregunta de: Claudia de Colombia

Tengo las pantorrillas muy flacas que debo hacer por eso siempre me pongo solo pantalones. gracias


Respuesta de Lindisima. Salma Hayek tambien tiene las pantorrillas flacas y se ponde todo.

Las pantorrillas engruesan un poco si haces ejercicio, uno sencillo es bajar y subir escaleras o pones un libro grueso en el piso pones la mitad del pie sobre el libro y el talon en el piso y trata de levantar el cuerpo poniendote de puntas, puedes hacer 3 set de 12 repeticiones cada una. Es decir hazlo 12 veces toma 15 segundos de descanso y repite y hazlo dia de por medio. En 10 semanas empezaras a ver las pantorrillas mas definidas y trata de comer suficiente proteina en tus comidas (carnes, huevos, leche, frijoles etc).

Si usas zapatos con correas altas (al tobillo) las pantorrillas se ven mas gruesas.

Un saludo,

Lindisima

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1 comentario:

anthony leandro dijo...

: rep. dom
mis pantorrillas se ven en desnivel con mi parte de arriba que puedo hacer por favor