Alternativas para los ejercicios con pesas

Patty
País: Venezuela

Mensaje: Soy una chica de 15 anos, mido 1.50, como verán, soy baja de estatura, y he decidido entrar a un gimnasio, para endurecer mi cuerpo, hace varios meses, entre a un gimnasio, y el entrenador me dijo que era muy pequeña para estar haciendo pesas, pero ahora yo se que eso es lo principal para reafirmar, entonces tu crees que debería hacer pesas aunque sea en menor cantidad?

Hola: Cada entrenador tiene su opinión.

También puedes afirmar el cuerpo haciendo otro tipo de ejercicios tonificadores y generalmente hay muchas clases para esto como step, yoga, kickboxing, calisténicos etc. Los aeróbicos también afirman el cuerpo. No se necesitan pesas para afirmar el cuerpo a tu edad, lo puedes hacer de varias formas, las pesas solo actúan más rápido. Lo más importante es hacer ejercicio o practicar un deporte constantemente. Lee sobre otras opciones en ejercicios en nuestra seccion En Forma

Un saludo,

Lindísima
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Piel suave y tersa en el cuerpo

Viviana
País: Venezuela

Mensaje:
Cómo puedo hacer para mantener la piel de mi cuerpo tersa y libre de impurezas?

Lindísima. Hay tres claves: limpieza, exfoliación y humectantes. En nuestra sección SPA puedes encontrar recetas para exfoliantes corporales naturales o puedes comprar alguno para mas facilidad. La limpieza es en tu baño normal. Si te salen espinillas en la espalda usa un limpiador de acne de los de la cara y el humectante es tu crema o aceite de cuerpo normal. La sedosidad la da el exfoliante usado una o dos veces por semana.

Un saludo,

Lindísima

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Ejercicios efectivos

Nicky
País: Venezuela

Mensaje: Voy a entrar al gimnasio, aunque soy delgada, quisiera que me dijeras que ejercicios puedo hacer para obtener esos dos "huequitos" que se le marcan en la parte baja de la espalda a las chicas q hacen ejercicios, existe algún músculo en esa zona????

Lindísima. No estamos seguros si entendemos a lo que te refieres. Pero en general se necesita hacer ejercicios para cada parte del cuerpo de esta forma todo el cuerpo se ve bien y esta en proporción. Todos los gimnasios tienen entrenadores que te dan una introducción sobre como usar el equipo esta persona va a ver tu cuerpo y tu estado físico y te recomendara los ejercicios correctos para ti.

No temas hacer preguntas en el gimnasio y cambia de rutina constantemente para tener mejores resultados. Que bueno que estas en el gimnasio, felicidades. Visita nuestra seccion En Forma para mas informacion.

Lindísima

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Lindisima
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Eliminando las cicatrices del acne. Tratamientos medicos

HOLA LINDÍSIMA GRACIAS POR SUS MENSAJES: QUIERO QUE ME DEN UN CONSEJO;

TENGO MUCHAS CICATRICES DE ACNE, Y VOY CON UNA DRA. A TRATARME. ME DIO 2 OPCIONES: LA MICRODERMABRACION Y LA MICROCIRUGÍA, ELEGÍ LA MICRO.. PERO YA NO ESTOY MUY
SEGURA, PORQUE ME DIJO QUE LAS CICATRICES MEJORAN APROX. UN 70%.

¿CUALES SON LAS CONTRAINDICACIONES DE CADA TRATAMIENTO?
¿CUÁL ME RECOMIENDAN?, Y ¿CUAL ES MÁS EFECTIVO?

MUCHAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS

Lindísima. No estamos seguras a que te refieres con microcirugía. Es dermabración mecánica o química? o láser. Si puedes escoger lo mejor en estos momentos son los tratamientos con láser.

La dermabración y los láser pueden mejorar la piel de 50 a un 99% con un tratamiento pero generalmente es de un 70 a 85% dependiendo de la severidad de las cicatrices y tu piel. En el caso de láser puede hacerse mas de un tratamiento si se necesita.

La microdermabración es la más sencilla no tiene efectos secundarios es más barata pero es la menos efectiva sobretodo en cicatrices pronunciadas. Los láser y dermabración necesitan tiempo de reposo o llevar bandas por casi dos semanas. Las pieles oscuras son más delicadas para estos tratamientos.

Si las cicatrices tienen depresiones (agujeros, hoyos) a veces se necesita usar colágeno o algo similar para rellenarlos en combinación con las otras técnicas pero no es usual. Este tipo de cicatrices son las más difíciles.

En cualquier caso si tienes el dinero has algo para mejorar tus cicatrices porque entre más rápido actúes mejores resultados se obtienen.

Lindísima
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Como evitar las canas

Hola: Mi cabello en negro pero últimamente me han salido muchas canas quisiera
información acerca de algún remedio casero para evitar que mi cabello se
siga encaneciendo gracias

Lindísima. Hay una gran cantidad de productos para prevenir y combatir canas. La verdad ninguno ha probado ser efectivo. Hay champúes con aceite de emu o productos de la India con sándalo y amla pero su efectividad contra las canas es dudosa lo mismo aplica a las vitaminas. De todas formas porque no probarlos es facil y son baratos.

Con esto dicho los tintes definitivamente cubren las canas. Si solo tienes unas pocas canas puedes usar un tinte temporal o semi-permanente que se desvanecen poco a poco.


Lindísima
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mascarillas blanqueadoras para la piel

Hola.... en su pagina había una sección de mascarillas blanqueadoras, el caso es que ahora volví a entrar y ya no encuentro en enlace para volver a verlas, me acuerdo que traía algo así de limón de yogurt de miel y de otras mas...porfa díganme como llegar a ellas.

Gracias

Lindísima: Es este el enlace que buscas:

mascarillas blanqueadoras

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El bicarbonato y los dientes

Nombre: Fátima
País: México

Mensaje: hola! quisiera saber si el bicarbonato de sodio mancha los dientes...


Lindísima: Al contrario el bicarbonato de sodio los pone blancos. Algunas pastas dentales lo incluyen en sus ingredientes. Puedes leer consejos para cuidar tus dientes en: Dientes sanos

Dientes sanos

Lee mas consejos en nuestra pagina:

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Protector solar para pieles grasa o con acne

Hola,
Leí una de sus respuestas diciendo que no hay forma de blanquear la piel 'pero si embargo hay que usar protector o sea bloqueador y yo quería saber que tipo de protector me recomiendan tengo la piel muy sensible y que factor; Pero anteriormente usaba un bloqueador que me hizo salir muchos acnes en el rostro y desde ahí ya no lo utilizo por eso que quiero que me ayuden para saber que tipo de protector debo usar.


Bienvenida a Lindísima. Efectivamente encontrar un protector solar para pieles grasas con tendencias al acne es un problema. En general el protector solar tiene que tener protección UVB y UVA. Los médicos recomiendan de 15 SPF en adelante nosotros creemos que de 25 en adelante es mejor.

Lindísima: Uno de los mejores protectores en para piel grasa en USA es Neutrogena UltraSheer en 30 0 45 SPF o los de Lancome. Entre mas alto son los SPF más espesos son los protectores.

Puedes leer nuestros artículos en protector solar en:

protector_solar

Bloqueador solar

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caspa

País: República Dominicana

Mensaje: Hola miss bella aprovecho para decirte que me encanta tus consejos. Mi pregunta es hace unos meses que tengo problemas de caspa me gustaría saber si existe algún producto natural para el mal, ya que los productos para la caspa me resecan mucho el pelo, tengo el pelo mas o menos grasoso. Muchas Gracias por tus consejos soy una admiradora de su pagina.
Hola,

Hay productos naturales para la caspa pero no estamos seguros si los puedes conseguir en tu país. Uno de ellos es Neen ya sea en champú o como tratamiento especial, también se puede usar el aceite esencial mezclado con aceite normal.

Otro producto de la India se llama Amla es una fruta y se puede comprar el polvo o en champúes. Puedes usar vinagre mas o menos 3 cucharas de vinagre mezcladas en 9 cucharadas de agua y te lo aplicas en el cuero cabelludo, déjalo por varias horas y lávate el pelo después, puedes dormir con la mezcla. Se hace 1 vez a la semana por dos meses.

Una receta Ayurveda es mezclar amla y reetha con agua se ponen a hervir y esta agua se deja reducir y se aplica en el pelo como sustituto o complemento al champú por unas 5 semanas. Es muy efectivo. Estos productos en USA se compran en tiendas naturistas o tiendas para Indios y son muy baratos.

El mejor champú a nuestro criterio es Head and Shoulders y no reseca el cabello.

Lindisima: Consejos de belleza


Estoy flaca como me visto

País: USA
Mensaje: Hola:
Mi problema a diferencia de la mayoría de la gente, es que soy muy delgada, pero tengo grasa en mi abdomen. Mido 5'1" y peso 100 libras. Mis piernas son súper delgadas y lógico no me gusta mostrarlas, visto jeans todo el tiempo. Bueno, mi pregunta es: Que ropa me recomiendan debería vestir, me encantaría verme más femenina.
thanks

Hola,

No sabemos tu edad pero basado en la relación peso estatura estas en el peso correcto. Una persona que mide 5'1'' debe pesar entre 96 y 116 libras. Pero en realidad si estas cercana al limite máximo 116 libras en tu caso la persona se ve gorda (chubby) así que tu peso es muy bueno. Salma Hayek mide 5’2’’ y peso 102 libras. Fíjate como se Salma y toma algunos de looks. Siendo delgada casi todo te queda bien, siéntete afortunada. Si te gustan los jeans prueba las nuevas blusas con vuelos tipo bohemio son muy femeninas. La moda cambia cada rato pero si te fijas en personas con características similares a las tuyas puedes ver que las hace verse bien y aprender de ellas.

Nuestro consejo es que hagas ejercicio con pesas y comas suficiente proteína para endurecer y tornear tus piernas. No trates de engordar sobretodo si tienes menos de 20 años porque siempre se engorda un poco a medida que pasan los años.

Lindisima Consejos de Belleza
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Adelgazar o bajar de peso estando embarazada

Nombre: Mirllén
País: Venezuela

Mensaje: Estoy embarazada pero un poco gordita y quiero bajar de peso sin que esto afecte al bebe, que me aconsejan por favor se los agradezco

Hola,
Bienvenida a Lindísima (belleza, salud y estilo). Si se puede bajar de peso estando embarazada pero bajo supervisión medica. Aun mejor solo mide lo que comes y trata de caminar o hacer otro ejercicio. Cuando el bebe nazca preocúpate por adelgazar por ahora disfruta de tu embarazo sin excesos.

Granitos como espinillas en los brazos

Nombre: Cindy
País: Ecuador

Mensaje: Felicitaciones por su pagina, tengo una pregunta. Mi problema es en los brazos tengo granitos como espinillas exactamente es en la parte luego de los hombros antes del codo se ven muy mal, como los elimino?? Existe algún tratamiento casero o cirugía en ultimo caso? mil gracias

Lindísima (belleza, estilo y salud): Tenemos un articulo que contestara tus preguntas en: Keratosis o Piel de gallina

Adelgazar

Nombre: Rosario
País: Perú

Mensaje: Tengo un problema, debido a mis estudios me he descuidado un poco en mi alimentación subiendo de peso, he intentado adelgazar pero no logro bajar lo que sé mas ha acumulado en los brazos y como puedo hacer para tener menos talla en la cintura, espero su respuesta, muchas gracias


Hola,

Bajar de peso o adelgazar no es difícil pero es un tema muy extenso en nuestra sección En Forma: Adelgazar puedes leer muchos artículos que te ayudaran a entender como adelgazar. No te engañes a ti misma la única forma es comiendo menos o mejor y haciendo ejercicio. Si no estas bajando es porque hay problemas en tu dieta, obsérvala de cerca.

La forma más fácil de adelgazar es eliminando los azucares (postres, sodas aun de dieta, cereales dulces, dulces etc.) y todo lo que tenga harina blanca y comiendo menos: arroz, maíz y papas. Si haces esto comes proteína en cada comida y tomas mucha agua vas a ver la diferencia.

Estrias

Nombre: Merlín
País: Costa Rica

Mensaje: Hola, saludos y otra vez aprovecho este medio para consultarle, tengo dudas, resulta que tengo 4 meses de embarazo, he leído sobre como proteger mi piel y evitar las estrías, pero creo que he leído tantos tips, secretos y pociones que estoy confundida.

Yo me inclino por los preparados de plantas naturales o no sé si es bueno agregar vitamina E a mi crema, también me recomendaron una crema de tortuga, yo deseo algo realmente efectivo y bueno, por eso acudo a usted, espero ansiosa su consejo, Gracias


Lindísima. En realidad lo que necesitas para prevenir las estrías y no es 100% efectivo pero nuestra creencia es que ayuda es usar una sustancia muy nutritiva. Ejemplos: aceite de aguacate, karite (shea butter), rosa mosqueta, aceite de ricino entre otros. Del aceite de tortuga no sabemos nada pero nosotros no creemos en matar animales.

Te aplicas el aceite dos o tres veces al día en las áreas que normalmente son afectadas por las estrias: estomago, nalgas, piernas y busto. Al aceite que uses le puedes añadir unas gotas de vitamina e y/o aceite de germen de trigo para enriquecerlo y preservarlo. Nada es 100% efectivo porque depende del grado de elasticidad de tu piel si tus parientes tienen estrias tu tienes mas posibilidades de desarrollarlas pero es mejor usar algo para prevenir o tener menos.

Brazos gordos

Nombre: Albina
País: México
Mensaje: tengo los brazos gordos y antes no eran así que puedo hacer? y entre medio de mis piernas también e engordado que ejercicios me recomiendan.


Lindísima. Desafortunadamente no se puede bajar de peso selectivamente ejemplo: En las piernas sí pero en el busto no. Si quieres controlar el tamaño de tus piernas y brazos en general tienes que bajar de peso puedes hacer ejercicio para tonificar tus músculos pero necesitas controlar tu alimentación.

Quisiéramos darte algo mas fácil pero no queremos mentirte. Anímate has un poco de ejercicio y vigila lo que comes. Lee sobre como adelgazar y ponerte en forma oprimiendo este enlace: adelgazar

Productos naturales para la caspa

Nombre: Quisqueya
País: República Dominincana


Mensaje: Hola miss bella aprovecho para decirte que me encanta tus consejos. mi pregunta es hace unos meses que tengo problemas de caspa me gustaria saber si existe algún porducto natural para el mal, ya que los productos para la caspa me resecan mucho el pelo, tengo el pelo mas o menos grasoso. Muchas Gracias por tu consejos soy un admiradora de si pagina.

Hola,

Bienvenida a Lindisima. Hay productos naturales para la caspa pero no estamos seguros si los puedes conseguir en tu país. Uno de ellos es Neen ya sea en champú o como tratamiento especial, tambien se puede usar el aceite esencial mezclado con aceite normal.
Otro producto de la India se llama Amla es una fruta y se puede comprar el polvo o en champues. Puedes usar vinagre mas o menos 3 cucharas de vinagre mezcladas en 9 cucharadas de agua y te lo aplicas en el cuero cabelludo, dejalo por varias horas y lavate el pelo despues, puedes dormir con la mezcla. Se hace 1 vez a la semana por dos meses.
Una receta Ayurveda es mezclar amla y reetha con agua se ponen a hervir y esta agua se deja reducir y se aplica en el pelo como sustituto o complemento al champú por unas 5 semanas. Es muy efectivo. Estos productos en USA se compran en tiendas naturistas o tiendas para Indios y son muy baratos.

El mejor champú a nuestro criterio es Head and shoulders y no reseca el cabello.

Puedes ver otras recetas naturales para el cabello en: Cabello Brillante